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睡眠障礙

淺眠難入睡怎麼辦

淺眠難入睡怎麼辦?4個方法 讓你一覺睡到天亮

對於失眠者而言,失眠真是全天下最痛苦的事,當夜晚來臨真的就是惡夢的循環,每日的無限循環,就算有睡,隔天起床後還是覺得很疲勞。

我相信很多朋友都會睡眠問題的困擾,失眠真的只能看醫生,吃安眠藥嗎?

想透過營養補充改善,但效果有限,營養補充吃對還是吃的不對也不知道?

 

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