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失眠

又失眠了怎麼辦

失眠怎麼辦?吃對7大營養素 讓你和周公下棋一整晚

失眠這件事,對於現代可說算是文明病之一,淺眠、失眠、睡不好,或是睡得不安穩、很難入睡、入睡後易醒,每日的無限循環,就算有睡,隔天起床後還是覺得很疲勞。

在長期睡眠不足的情況下,自己身體健康也受到影響,不僅疲倦之外還容易情緒失控、注意力不集中、頭痛、心悸、胸悶,而且因為睡眠不好,免疫力下降還容易感冒。

對於失眠者而言,失眠真是全天下最痛苦的事,如果你也認同,可以在下方留言告訴我。

 

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淺眠難入睡怎麼辦

淺眠難入睡怎麼辦?4個方法 讓你一覺睡到天亮

對於失眠者而言,失眠真是全天下最痛苦的事,當夜晚來臨真的就是惡夢的循環,每日的無限循環,就算有睡,隔天起床後還是覺得很疲勞。

我相信很多朋友都會睡眠問題的困擾,失眠真的只能看醫生,吃安眠藥嗎?

想透過營養補充改善,但效果有限,營養補充吃對還是吃的不對也不知道?

 

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