淺眠難入睡怎麼辦？4個方法 讓你一覺睡到天亮 作者Allen / 9 月 15, 2020 / 健康生活 對於失眠者而言，失眠真是全天下最痛苦的事，當夜晚來臨真的就是惡夢的循環，每日的無限循環，就算有睡，隔天起床後還是覺得很疲勞。 我相信很多朋友都會睡眠問題的困擾，失眠真的只能看醫生，吃安眠藥嗎？ 想透過營養補充改善，但效果有限，營養補充吃對還是吃的不對也不知道？ 閱讀更多 點閱: 499
瘦身飲食秘訣大公開 吃對醣瘦得久 飲食控制的5大關鍵 作者Allen / 2 月 27, 2020 / 健康瘦身 根據AIA健康生活指數調查-臺灣區調查成果報告顯示，在台灣有76%成年人想減肥，或許這也是造成健身產業崛起的原因之一吧；而至於想要減肥的原因，有九成的民眾則是想要有苗條曲線與個人健康的因素。 而減肥瘦身也一直是網路搜尋、媒體廣告中熱門的話題，不過因為錯誤減肥觀念，而危害健康的事件也層出不窮，更有人因此斷送生命的例子，這也間接表示民眾對減肥觀念還存在部分迷思。 閱讀更多 點閱: 539
如何增加免疫力 你一定要知道的免疫力軍團攻略 作者Allen / 3 月 10, 2020 / 健康營養 增加免疫力是防止細菌或病毒等病原體侵入人體的第一道防線，當有外來病原體入侵時，免疫系統會在體內發起一連串的免疫反應，比較常見表現出來的就是打噴嚏、流鼻水、流眼淚等。 閱讀更多 點閱: 267
1個方法讓你快速強化免疫力，打造人體防護罩 作者Allen / 3 月 22, 2020 / 健康營養 近年來在流感的季節來臨前，就會讓抵抗力較弱的老年人與小孩陸續接種流感疫苗，因為感冒沒有所謂的特效藥，主要還是仰賴每個人身體的免疫系統與病毒對抗。 一般大眾較為熟知預防感冒的營養素是維生素C。 但是你知道嗎？ 在歐美國家的家庭，最流行的必備天然感冒藥不是維生素C，而是你可能沒聽過的紫錐花。 閱讀更多 點閱: 1514
強化免疫力的第1營養素 讓你的抗病毒大軍源源不絕 作者Allen / 4 月 05, 2020 / 健康營養 人體是由60兆細胞組成，細胞每天都在建造與修補，因此均衡飲食的營養與免疫力是息息相關，人體在有充足且優質的營養情況下，身體的免疫大軍就能夠發揮十足的戰力，捍衛你身體的健康。 閱讀更多 點閱: 1316
神奇健康油的全攻略 選對橄欖油不踩雷 作者Allen / 4 月 21, 2020 / 健康營養 油脂是人維持健康，每天都應攝取的七大類營養素之一。 台灣經過黑心油事件，對於挑選食用油應該會更為謹慎，表示消費者愈來愈重視健康，不論是一般家庭或是餐館，都開始採用橄欖油來烹調食物。 橄欖油是健康的植物食用油，當你在逛賣場時，琳瑯滿目的橄欖油產品，特級初榨、精純橄欖油…等，一堆英文你知道怎麼選嗎？ 是挑價格便宜的嗎？ 還是挑最貴的？ 又或者看價格跟多少ml數哪個比較划算？ 閱讀更多 點閱: 824
守護你健康的 蔬食7大好處 作者Allen / 5 月 15, 2020 / 健康營養 在過去印象或概念中，素食是簡單、單調甚至會認為是營養不良的。 但隨著營養科學的發展，有很多植物營養素被陸續的發現，蔬食的營養豐富且多元化，引發許多健康追求者的重視。 閱讀更多 點閱: 503
植化素是什麼？就從你每一餐攝取的植物營養素開始！ 作者Allen / 5 月 22, 2020 / 健康營養 我們很常聽到某某人吃中藥調理身體 中藥材為什麼對我們身體有幫助？ 為什麼會中藥調理會有效？ 背後的原理是什麼？ 蔬果中植化素的五顏六色其實與中醫五行五色入五臟有著相對呼應 例如說如紅色的蔬果，經科研人員研究證實對於心血管疾病有所助益，這也對應了中醫的紅色入心基本理論。 閱讀更多 點閱: 528
蔬果營養素下降，教你另1種超前部署 吃的健康方法 作者Allen / 6 月 02, 2020 / 健康營養 你一定知道平時要多吃蔬菜水果，藉此攝取各種維生素與礦物質以及膳食纖維。 那你知道嗎？ 你吃下的蔬果所認定的營養標準攝取量，其實遠比你想像中還不足？ 為什麼？ 根據研究調查發現 現在市面上大部分的蔬菜水果，與幾十年前相比較，營養元素有明顯的減少。 造成這種結果的根本原因，與現代環境以及農業耕作方式有絕對關係。 閱讀更多 點閱: 226
沒精神怎麼辦？ 來一罐讓你恢復活力不斷電 作者Allen / 6 月 18, 2020 / 健康生活 上班族的你 沒精神怎麼辦？ 身為司機的你 沒精神怎麼辦？ 上課想打瞌睡的你 沒精神怎麼辦？ 工作中總是會有覺得疲勞想睡覺的時候，在這關鍵時刻是想睡卻不能睡；例如：長途駕駛、會議中或是讀書準備考試等。 這時候想阻止自己即將閉上的眼皮，你可能會去買杯咖啡或是泡杯咖啡與熱茶，來提振你的精神，又或者來一罐提神飲料，立即讓你恢復滿血活力！ 沒錯！這篇文章就是要來分享 一款CP值不錯的提神能量飲料 閱讀更多 點閱: 201
