淺眠難入睡怎麼辦?4個方法 讓你一覺睡到天亮 作者Allen / 9 月 15, 2020 / 健康生活 對於失眠者而言,失眠真是全天下最痛苦的事,當夜晚來臨真的就是惡夢的循環,每日的無限循環,就算有睡,隔天起床後還是覺得很疲勞。 我相信很多朋友都會睡眠問題的困擾,失眠真的只能看醫生,吃安眠藥嗎? 想透過營養補充改善,但效果有限,營養補充吃對還是吃的不對也不知道? 閱讀更多 點閱: 4351
瘦身飲食秘訣大公開 吃對醣瘦得久 飲食控制的5大關鍵 作者Allen / 2 月 27, 2020 / 健康瘦身 根據AIA健康生活指數調查-臺灣區調查成果報告顯示,在台灣有76%成年人想減肥,或許這也是造成健身產業崛起的原因之一吧;而至於想要減肥的原因,有九成的民眾則是想要有苗條曲線與個人健康的因素。 而減肥瘦身也一直是網路搜尋、媒體廣告中熱門的話題,不過因為錯誤減肥觀念,而危害健康的事件也層出不窮,更有人因此斷送生命的例子,這也間接表示民眾對減肥觀念還存在部分迷思。 閱讀更多 點閱: 550
如何增加免疫力 你一定要知道的免疫力軍團攻略 作者Allen / 3 月 10, 2020 / 健康營養 增加免疫力是防止細菌或病毒等病原體侵入人體的第一道防線,當有外來病原體入侵時,免疫系統會在體內發起一連串的免疫反應,比較常見表現出來的就是打噴嚏、流鼻水、流眼淚等。 閱讀更多 點閱: 330
1個方法讓你快速強化免疫力,打造人體防護罩 作者Allen / 3 月 22, 2020 / 健康營養 近年來在流感的季節來臨前,就會讓抵抗力較弱的老年人與小孩陸續接種流感疫苗,因為感冒沒有所謂的特效藥,主要還是仰賴每個人身體的免疫系統與病毒對抗。 一般大眾較為熟知預防感冒的營養素是維生素C。 但是你知道嗎? 在歐美國家的家庭,最流行的必備天然感冒藥不是維生素C,而是你可能沒聽過的紫錐花。 閱讀更多 點閱: 1677
強化免疫力的第1營養素 讓你的抗病毒大軍源源不絕 作者Allen / 4 月 05, 2020 / 健康營養 人體是由60兆細胞組成,細胞每天都在建造與修補,因此均衡飲食的營養與免疫力是息息相關,人體在有充足且優質的營養情況下,身體的免疫大軍就能夠發揮十足的戰力,捍衛你身體的健康。 閱讀更多 點閱: 1407
神奇健康油的全攻略 選對橄欖油不踩雷 作者Allen / 4 月 21, 2020 / 健康營養 油脂是人維持健康,每天都應攝取的七大類營養素之一。 台灣經過黑心油事件,對於挑選食用油應該會更為謹慎,表示消費者愈來愈重視健康,不論是一般家庭或是餐館,都開始採用橄欖油來烹調食物。 橄欖油是健康的植物食用油,當你在逛賣場時,琳瑯滿目的橄欖油產品,特級初榨、精純橄欖油…等,一堆英文你知道怎麼選嗎? 是挑價格便宜的嗎? 還是挑最貴的? 又或者看價格跟多少ml數哪個比較划算? 閱讀更多 點閱: 1028
守護你健康的 蔬食7大好處 作者Allen / 5 月 15, 2020 / 健康營養 在過去印象或概念中,素食是簡單、單調甚至會認為是營養不良的。 但隨著營養科學的發展,有很多植物營養素被陸續的發現,蔬食的營養豐富且多元化,引發許多健康追求者的重視。 閱讀更多 點閱: 831
植化素是什麼?就從你每一餐攝取的植物營養素開始! 作者Allen / 5 月 22, 2020 / 健康營養 我們很常聽到某某人吃中藥調理身體 中藥材為什麼對我們身體有幫助? 為什麼會中藥調理會有效? 背後的原理是什麼? 蔬果中植化素的五顏六色其實與中醫五行五色入五臟有著相對呼應 例如說如紅色的蔬果,經科研人員研究證實對於心血管疾病有所助益,這也對應了中醫的紅色入心基本理論。 閱讀更多 點閱: 897
蔬果營養素下降,教你另1種超前部署 吃的健康方法 作者Allen / 6 月 02, 2020 / 健康營養 你一定知道平時要多吃蔬菜水果,藉此攝取各種維生素與礦物質以及膳食纖維。 那你知道嗎? 你吃下的蔬果所認定的營養標準攝取量,其實遠比你想像中還不足? 為什麼? 根據研究調查發現 現在市面上大部分的蔬菜水果,與幾十年前相比較,營養元素有明顯的減少。 造成這種結果的根本原因,與現代環境以及農業耕作方式有絕對關係。 閱讀更多 點閱: 551
沒精神怎麼辦? 來一罐讓你恢復活力不斷電 作者Allen / 6 月 18, 2020 / 健康生活 上班族的你 沒精神怎麼辦? 身為司機的你 沒精神怎麼辦? 上課想打瞌睡的你 沒精神怎麼辦? 工作中總是會有覺得疲勞想睡覺的時候,在這關鍵時刻是想睡卻不能睡;例如:長途駕駛、會議中或是讀書準備考試等。 這時候想阻止自己即將閉上的眼皮,你可能會去買杯咖啡或是泡杯咖啡與熱茶,來提振你的精神,又或者來一罐提神飲料,立即讓你恢復滿血活力! 沒錯!這篇文章就是要來分享 一款CP值不錯的提神能量飲料 閱讀更多 點閱: 375