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Allen

減肥加速 關鍵1+1 讓你加倍減脂成真

冬天天氣寒冷或是寒流來襲時,這時候要起床上班上課真的是蠻痛苦的,尤其是凍到寒風刺骨就很想待在室內不出門。

雖然冬天很冷,但卻是減肥加速瘦身最佳的季節;當天氣越冷鍛鍊時消耗的熱量也就越大,因此,冬天真的是去除脂肪的好季節。

此外,你是不是有觀察到冬天比較容易感到餓呢?

當天氣冷的時候,我大概都是到下午四點左右就餓了,這時候就會超級想吃東西的=”=

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癌症

聞癌色變! 預防癌症怎麼做 預防5部曲讓你的人生 不在癌末無助

癌症已經蟬聯國人十大死因榜首37年,在台灣每年有近5萬人因為癌症而死亡,每年新增的癌症人數,更超過10萬人。

在得到癌症的時候,很多人的第一個反應都是「怎麼會是我」?台灣更有一個村落離癌率超高。

癌症是一種慢性病,得到癌症之前通常會有一些徵兆,而有這些症狀、一直治不好或是反覆發生,但也有部分癌症幾乎沒有明顯症狀,讓人防不勝防。

 

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預防流感

預防流感怎麼做 1個方法 打造鑽石級免疫力

天氣逐漸變冷 冷風呼呼地吹,流行性感冒好發的季節又來了。

流感傳染力很強,往往是一人得病,周遭的人跟著被感染。在美國每年約有2000多萬人罹患流感,其中因流感而喪命約有2萬人。

而台灣每年感染流感的人也超過百萬。

預防流感其實並不困難,除了好的生活作息、勤洗手、戴口罩方法外。這篇文章要跟大家分享一個很實用的方法就是免疫力。

 

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流感

秋天流感到 3方法 7大營養素 強化健康防護 疫苗秒殺不擔心

中秋節後,天氣逐漸轉涼,流感的好發季節也開始到來,病症初期可能只是全身不對勁、覺得很疲倦、酸痛等症狀。接下來就發起高燒,甚至嚴重到沒辦法去上課、上班。

在新冠肺炎(COVID-19)疫情持續發燒以及流感交錯的時期,更要特別自身保健,若身體有出現不適,切勿自行買藥來吃而延誤就醫最佳時機,並且造成傳染的風險。

 

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乾眼症精選圖

[2020年最新]乾眼症怎麼辦?為靈魂之窗加水的5個方法,讓你找回水汪汪的眼睛

乾眼症是眼睛常見疾病之一,現代科技進步,很多都使用電子化加上長期使用3C產品等因素,讓乾眼症狀的人數遽增,初期時症狀不明顯,所以常被忽略。

乾眼症除了淚液分泌短缺、眼睛乾、眼睛酸澀、畏光、疼痛等,對於生活影響可大可小,在所有人每日都會滑手機的年代,如何預防乾眼症問題幾乎是人人都需要關心的話題。

 

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如何預防心血管疾病

如何預防心血管疾病? 5個方法 讓你遠離『傷心』地

2020年的九月份,一個事件讓大家關注到心血管疾病。

世界衛生組織指出,在2008年全球死於心血管病的人數約有1730萬,佔全球死亡率30%。

估計到2030年,死於心血管病的人數將會攀升至2360萬。

這些疾病潛伏在你我的日常生活中,從病症的最初期只是造成身體上的不適;

但心血管疾病到你發現嚴重性時,已經是讓你的生活不便,甚至失去生命。

心血管疾病難道沒有什麼前兆嗎?想了解的你,耐心的把這一篇看完。

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淺眠難入睡怎麼辦

淺眠難入睡怎麼辦?4個方法 讓你一覺睡到天亮

對於失眠者而言,失眠真是全天下最痛苦的事,當夜晚來臨真的就是惡夢的循環,每日的無限循環,就算有睡,隔天起床後還是覺得很疲勞。

我相信很多朋友都會睡眠問題的困擾,失眠真的只能看醫生,吃安眠藥嗎?

想透過營養補充改善,但效果有限,營養補充吃對還是吃的不對也不知道?

 

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又失眠了怎麼辦

失眠怎麼辦?吃對7大營養素 讓你和周公下棋一整晚

失眠這件事,對於現代可說算是文明病之一,淺眠、失眠、睡不好,或是睡得不安穩、很難入睡、入睡後易醒,每日的無限循環,就算有睡,隔天起床後還是覺得很疲勞。

在長期睡眠不足的情況下,自己身體健康也受到影響,不僅疲倦之外還容易情緒失控、注意力不集中、頭痛、心悸、胸悶,而且因為睡眠不好,免疫力下降還容易感冒。

對於失眠者而言,失眠真是全天下最痛苦的事,如果你也認同,可以在下方留言告訴我。

 

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陽光太刺眼

2020夏季陽光強烈太傷眼 5大營養素讓你超養眼

2020年的夏季真的很熱,6、7月的台灣就像一棵烤熟的紅蕃薯、各地溫度也都創新高,在大太陽底下這麼熱的天氣,出門都知道要防曬,但你知道嗎?

其實,你的眼睛也非常需要『防曬』!

在日常生活中傷害眼睛的光源不少,其中以太陽光最容易被忽略!太陽光的紫外線輻射能量照射在視網膜上,不僅會灼傷眼睛,而且還可能誘發一系列的眼部病變,雖然我們不會直視太陽,卻會忽略陽光折射時造成的傷害。

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掉髮怎麼辦?

掉頭髮怎麼辦?3技巧加上7大營養素 增援你的髮際線

掉頭髮這件事可大可小,不論是在中西醫、或是營養學上來看,都是身體提醒你要好好愛護身體的一個警訊!

 

掉髮的原因很多,除了遺傳之外,壓力、熬夜、以及貧血等,都是掉髮的因素之一。

 

中醫上提到,『肝藏血,髮為血之餘』,人體血液能否順利將養分送到全身各器官與毛髮,使其有足夠的營養維持運作,和肝臟的正常也有密不可分的關聯。

 

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